暮らしを整えるようになって感じること
暮らしを整えることは、
心と体を整えることであり、
それは、自分自身を整えることだと思う。
ちょっと名言風に言ってしまいましたが、「暮らしを整える」ことに目を向けるようになって3年ほどになります。
3年も続けていれば、色々と変化を実感するもの。
今もまさに、暮らしを整えることで得た変化を実感しているところなので、そのことについて書こうと思う。
暮らしを整えるようになって感じることは、
暮らしの乱れに敏感になったこと。
自分の整っている状態が自覚できるようになった
ゆえの結果だと思う。
暮らし・心・体が整っている状態が自覚できるようになったことで、反対に、それらが乱れている状態が自覚できるようになった。
睡眠不足や食べ過ぎが続くと、心や体は乱れやすくなる。
「そんなのそうでしょ」と思うかもしれないけど、頭でわかっているのと、感覚としてわかるのとでは違う。
私も、暮らしを整えるのを意識する前から、睡眠不足や食べ過ぎは良くないことは理解していた。それが、今は自分の体（感覚）を通じてわかるようになったように思う。
睡眠不足や食べ過ぎに留まらず、
・寝る前にスマホは触らない
・寝る前は灯りを落として過ごす
・早寝早起き
・運動習慣を身につける
・ストレッチをする
・読書をする
・書いて自分と向き合う
・間食は控える
・栄養バランスの良い食事を心がける
などなど、私が、暮らしを整えるために実践していることは、こういったこと。
これらは、決して目新しいことではなく、人間が健康的に生活していくために「良い」と一般的に言われていることを、実践しているだけ。
それらを実践して感じるのは、「良い」とされていることは「良い」ということ。心地いい状態になることを感じるから、継続できる。
継続した結果、自分の感覚を通じて、「あ、今乱れてるな」がわかるようになった。
乱れている状態や乱れそうな状態が自覚できるようになると、整えるための行動を心がけるようになったし、これ以上乱れないように予防できるようになった。
ここ最近は、予定が詰まっていて、なかなか自分とゆっくり向き合う時間が取れていないので、心が乱れがちだな〜と感じております。
でも、その自覚があるので、一度自分と向き合う時間を作って、これからの過ごし方を考えていきたいなと思っています😁
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