私の心地よくない時間6選
昨日のnoteでは、「心地いい時間7選」について書きました。
自分にとって心地いい時間を知ることと同じぐらい、いや、それ以上に、心地よくない時間を知ることも大切だと思っています。
ストレスって、マイナスをゼロにするだけでもかなり解消されます。自分がやりたいことを実現する努力よりも、やりたくないことをやらないための努力の方が、心地よく過ごせるってことです。
しかも、やりたいことをする実現することよりも、やりたくないことをやめる・手放す方が、実践しやすいんじゃないかとも思います。
2024年は、
やりたいこことをやめる・手放す
「マイナスをゼロにする」
ということも密かにテーマとしているので、自分にとって心地よくない時間を考えてみたいと思います。
私の心地よくない時間6選
1、間食するかしないか迷う時間
友達とカフェに行ったり、自分で作ったお菓子を食べたり、そういった間食は、自分にとって心地いい時間です。それはOKなのですが、ここでいう間食は、妥協の間食です。ストレスからくる気分を紛らわすための間食。
食べないに越したことはないとわかっていながらも、間食欲が湧いて「食べる？食べない？」の迷いが頭の中に出現してきます。
その迷っている時間自体が、心地いい時間になっていないのであれば、最初から悩まなければ良いのに。そう思うものの、そんな簡単な問題じゃないんですよね。
2、無駄に間食している時間
間食を「食べる？食べない？」を迷った末、間食を実行した時です。妥協の間食は、心地いい時間とは言えません。自分を満たしてくれるわけでもないのに、体には不要なものを摂取しているなんて、これもきっと脳の仕業です。
3、欲しいものを探している時間
これも間食と同じで、ストレスや疲労が溜まると、物欲が湧いてきます。そこまで欲しいわけでもないのに、欲しいものを探しにスマホを開く。
今までは、それを無自覚でやってましたが、最近は「あ、これはストレスからきてる物欲だわ」と自覚できるようになって、無駄な買い物時間は減っているのでいい感じです。
ストレスや疲労は、そこまで欲しくないものでも、欲しいものだと錯覚させてくるので、恐ろしいですよ、ほんと。
4、買うか買わないか迷っている時間
ストレス性の物欲からの、さらに次の段階に進んだものですね。そこまで欲しいとは思っていないけど、欲しいと勘違いしちゃって、「買う？買わない？」での迷い。迷ってる時に、「もしかしたらいらなんじゃないか」と冷静な自分もひょっこり現れたりするから、余計に迷う。この迷っている時間が疲れる。
「迷ったら買わない！」がベストです。
5、イライラしている自分
イライラする出来事も嫌ですが、イライラしている自分が嫌い。イライラしちゃってる自分はダサいと思うけど、湧き上がった怒りの気持ちってコントロールするのが難しい。私の場合は、生理前によくなりがちで、家族に当たってしまうことが多いです。（お母さん、ごめんなさい）
嫌いな自分でいる時間より、好きな自分で過ごす時間を増やしていきたいです。
6、お腹が張っている時
年齢のせいか、アラサーになってから、お腹の張りが気になるようになりました。お腹が張っているとかなり不快です。
お腹が張るのは、腸内環境が乱れているからで、腸内環境が乱れるのは、食べ物や生活習慣、ストレスが原因だとよく聞きます。生活習慣はかなり健康的に送っているので、原因は、食べ物とストレスかなと思っています。腸内環境を整えることは、今年の研究テーマです。
こうやって書き出してみて、心地よくない時間を引き起こす原因がわかりました。
ストレス・疲労
もうこれですね。
無駄に間食したくなるのも、
無駄の物欲が湧いてくるのも、
無駄にお金を使おうとするのも、
無駄にイライラしてしまうのも、
お腹が張るのも、
ストレスと疲労が原因だと思います。
そう考えると、
・いかに、ストレスと疲労を溜めないようにするか
・ストレスと疲労が溜まった時は早めに抜いてあげる
そんな暮らしに整えてあげることが大事ってことですね。
日々、暮らしを整えるためにあれやこれやと実践していますが、このことも念頭に置いて、これからも暮らしを整えていこうと思います！
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
ちょこっと宣伝📢
＼＼本を公開しています！！／／
私が、暮らしに取り入れてよかったことを詰め合わせた1冊になっています。
途中まで試し読みもできるので、ぜひ読んでいただけると嬉しいです。その先が気になる方は、購入いただけるとめちゃくちゃ嬉しいです😁Kindle Unlimitedで読み放題対象です！
いいなと思ったら応援しよう！
