暮らしlog（2023.9/19~9/26）

1週間の暮らしの振り返り。
暮らしを整えるためには、
まずは振り返ることから。
ということで、　
今週の暮らしを振り返る。

気分

◎1日の気分平均

🌞7.5／10点（先週：7.3点）

先週よりも0.2点アップ。気分の点数をつけはじめて1ヶ月になるけど、思っていたよりも気分よく過ごせているという実感。そして、時間によって点数は変化するんじゃないかという仮説が生まれたので、先週の1週間は、朝と夜に点数をつけることにした。結果、朝と夜の点数はほぼ一緒だった。つまり、朝と夜は心地よくリラックスした時間を過ごせていることがわかった。それでも、ストレスのある日々を送っているように感じる。きっと会社で過ごしている時間だ。

✔️今週は朝と会社にいる昼間15時頃に点数をつけてみる

◎やりたいことに意識が向いている

先週に引き続き、自分の仕事を創ることに夢中になっている。毎日を仕事創りに集中することができたら、どれだけいいだろうかと思う。やりたいことが見つかると、自分が進む方向が見えてくる。それを信じて進んでみようという気持ちが強くなる。

✔️自分のやりたいことに集中すると、周りが気にならなくなる。

△会社へのモチベは⤵️

自分の仕事を創ることに夢中なので、会社での仕事はあまり集中できていない。こんなモチベのままで、この先会社員生活を続けられるか不安になる。かと言って、会社をやめればお金の不安が生まれる。お金の不安が生まれると、今の安心感はなくなる。創作活動は安心感の上に成り立っていると思っているので、安心感がなくなると、いい創作活動ができなくなる。

✔️会社で働いてお金を貯めながら、自分の仕事を創ることが今の自分の最善

体調

△左足の筋が謎に痛い

ストレッチをすると、左の足の踵からお尻にかけての外側の筋が痛い。これは前にもなったことがあるが、原因はよくわからない。気づいたら治っていた。要観察。

食欲

◎食欲によって気分が乱れることがなくなった

食欲を自分の意思でコントロールできるようになった。脳に騙されて食べ過ぎることもなくなった。休日にやりがちだったお菓子の爆食いもなくなった。おかげで、食べすぎて後悔や罪悪感を感じることもなくなったし、お腹が苦しくなって不快になることもなくなった。食事によって気分が乱れることがなくなり、もはや幸せしか感じていない。

✔️食が整うと、気分もいいし、体も軽くて体調もいい。

睡眠

◎22時就寝・6時起床の8時間睡眠がベスト

これが今の私にとってベストな睡眠時間。夜に娯楽として、プロジェクターで映画やドラマを観ることがあるけど、2時間を超えると翌朝に目の疲労を感じる。就寝時間も遅くなり、十分な睡眠時間が確保できていないことも原因だと思う。娯楽として夜に映画やドラマを観る楽しみを作るのはOK。

✔️夜の映画鑑賞は、22時には寝れる日に観る

お金

◎買う予定になかったものは、一度持ち帰る

ドラッグストアに寄った際に、購入する予定はなかったアロマオイルを購入。車の芳香剤がなくなっていたので、アロマオイルを芳香剤代わりにしようと思って購入した。香りも気に入っているし良かったのだけど、問題は、「車に芳香剤は必要だったのか？」というところ。車に芳香剤は必要という前提で購入したけど、芳香剤を置かない選択肢もある。今までも必要だと思い込んで購入していたものも、実はそこまで必要なものではなかったというものが、たくさんあるのだろうと思う。

✔️ものを購入する時には「そもそもこれは本当に必要なのか？」を考える　

以上、1週間の振り返りでした！みなさんは、どんな暮らしの1週間でしたか？😁

今週の一言メモ🌞

公園でお弁当を食べる
絶品ランチの季節がやってきた！