【初めての‥】毎週６日勤務・計60時間拘束後の日曜日の過ごし方❗️〜反省と目標〜
2023.5.15.
どうもながっさんです。
待ちに待った日曜日の休み❗️
どうやって過ごそうかなーってなるんですが、今回実施した休みの内容の記録と次にどうするべきかを書き残したnoteになります。
特に何か共感する部分もないですが、自分用のメモ📝のようなものですので読まなくてもよいです。
普段の月曜日〜土曜日の予定
朝6:30起床 そのあと朝食
7:15 通勤
7:30 到着
7:45〜現場打ち合わせ
8:00〜営業開始
9:00〜再度パートさん出勤してから打ち合わせ
10:00〜10:15 休憩
12:00〜13:00 お昼休憩
13:00〜15:00 実務
15:00〜15:15休憩
15:15〜18:00 実務
18:00過ぎに退勤
18:30頃には帰宅
19:00〜22:00 自由時間
22:00 就寝🛏️
日曜日はお休みです。
なので自由な時間としては
平日19:00〜22:00の3時間になります。
また日曜日は丸１日お休みですね。
1週間のなかで月〜土の18時間
＋日曜日の16時間
→34時間は起きてる自由な時間❗️となります。
お家から職場まで近いことが本当に助かるやつ。
遠かったら絶対続かないですねw.
そして今回実際に行ったのが
土曜日
19:00〜21:00 友だちと食事
21:00〜 自由時間
0:30 就寝
日曜日
6:30 起床
7:00〜9:00 おうちでゆっくり。
9:00〜18:00 外出(午前中所用・午後競馬とパチ屋)
18:00〜22:00
名人戦(将棋)とボートレース🚤を観戦して終わり。
振り返りは以上です。
今週に生かすためのポイント❗️
①土曜日の夜にお酒を控える❗️
開放感溢れるのでお酒を嗜みたいところなんですが、身体がクタクタなので出来れば外出を控える方がいいと月曜日の朝起きた時に思った感想です。
日曜日の朝に回復するためにも、ここで夜更かししないほうがいいなと思いました。
いままでは【Abemaトーナメント】(将棋)を観ることが多いので観れる時間まで観て、寝る時間は22:00と崩さない方が身体を休める意味ではよいと感じました。
②リフレッシュを兼ねて銭湯などの施設を利用してみては？
基本立ちっぱなしの仕事でありつつも、座りっぱなしのパソコン💻を利用した事務作業も多いのでとにかく脚や腰が痛い❗️んですよね。
私は潔癖症ではないので、公衆浴場については何の気嫌いもなく利用できるタイプです。前仕事してた時も【スーパー銭湯】であったり【⚪︎⚪︎の湯】的なやつは色んなところにいったりしました。身体をリフレッシュするには【お風呂】はやっぱりいいと思うので、今週は行ってみようかな？と考えました。
③ギャンブルのやる気が出ない時はやらないw.
私は基本的に無職の時は【土日】はパチスロをお休みしたい❗️タイプでした。
この理由は、①私の住んでる地域は土曜日は『めっちゃ渋い』ということ、②日曜日は『普段朝から打たない一般の人が打ちたい台を朝から触りたい❗️という人が多いので、普段平日いつでも打てる私は気を使っていかない』という個人的な謎の配慮。
なので、日曜日は午前中にグリーンチャンネルみながら馬券・午後から気が向いたらパチ屋へ。帰ってきたらボート🚤やってもええな❗️くらいです。
ただ、仕事をしてると休みの日にわざわざギャンブルしたい！よりも【ゆっくり休みたい】が勝ってしまうんですね。意外でした。
無理してやる必要はないので、やりたいときに気分転換でやる❗️と感じました。
やはりこの３つが、今までの日曜日と大きく違うところです。
特に【アニメ】をリアタイで見れない。完走したいアニメをしっかり【観る時間を確保したい】と思っていますし、【チャンネル登録】している【YouTube】もやっぱり観たいです。
時間が足りない❗️というよりも、【楽しみたいコンテンツ】を整理して【時間を有意義に使って過ごす】という計画が必要になると思いました。
もちろんnote書く時間はストレス発散のために確保したいので、重要ですね＾＾
優先順位をしっかりつけて今週も頑張りますか❗️
最後までご覧いただきありがとうございました♪