筋トレ日記 vol.109

2025年の東京ノービスに向けて。

10/24
本日は脚トレ。

股関節が動くようになってきた。
スクワットで下ろした時につまり感みたいなのが無くなってきている。

下ろしすぎて腰を痛めないように気をつけなくてはいけない。

脚トレも徐々に重量を上げていくフェーズかもしれない。
怪我だけは気をつけて。

最近、膝に少し疲労感が残っている気がするからケアは怠らないようにしないと。
足首、踵は痛みがあるものの、腫れはひいたかな。
トレランに向けてコンディションを上げていこう。