筋トレ日記 vol.91

2025年の東京ノービスに向けて。

9/26
本日は背中トレ。

最近は柔軟をこまめにやっている。
怪我を予防したいため。

ストレッチそれ自体が怪我予防というよりは柔軟性がなくなるにつれて、疲労が抜けにくかったり、姿勢が悪くなることで関節に負荷がかかることを気にしている。

足底筋膜炎も元を辿ると前傾になっていて常にアキレス腱や踵付近の筋肉が伸ばされていることが原因らしい。

このことを知ってからは日課に加えた。

まだ１週間も経ってないけど早くも成果がでてきている。
良い。