ハイブリッドアスリートになりたい vol.5
今日はジョグをしました。
最近は足の怪我があってあまりペース上げて走れないのが少し悩み。
山に走りに行くのもキツそうなのでロードでジョグをしながら体力が落ちないように努めています。
整体にいって言われたのは身体が硬すぎるということ。
それからはできるだけ毎日ストレッチをするようにしています。
あと、今日ジョグをしていて気づきましたが、足の痛みに繋がっているであろう原因がなんとなくわかりました。
フォームの悪さです。
走っている時、いつも身体が丸まっています。
足が後ろに蹴り出せていなくて、極端にいうと脚全体を身体の前側に引き上げてかき続けて前に進んでいる感じです。
そのせいか、足を地面につく際に常にアキレス腱をものすごい引っ張っている感じになっています。
アキレス腱や足底筋膜が痛くなるのはこれかもしれない、と思いました。
フォームを少し修正し、頭のてっぺんを上から吊っているようなイメージで走ってみると、身体が起き上がって足の痛みもいくらか軽減しました。
怪我の改善につながる兆しが少し見えた、そんなジョグでした。
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