筋トレ日記 vol.118

2025年の東京ノービスに向けて。

11/8
本日は脚トレ。

久しぶりな脚トレの気がする。
少し膝が痛い。
怪我だけが怖い。

カーフを久々にやった。
これまでのやり方と少し変えたらとてもカーフに効くようになった。
以前はカーフというより足底筋が伸びている感じがしていた。
おかげで足底筋膜炎が悪化したわけだけど、今回のやり方なら足底筋に負荷がかかりにくい。

足首が使えるようになってきたのかも。
この調子だ！