筋トレ日記 vol.83

2025年の東京ノービスに向けて。

9/16
本日は背中トレ。

最近はランニングも定期的にやっている。

週1、2回。
距離は10〜35キロくらい。

まずは距離や時間に慣れること。
あとは身体のリズムや体調の変化を知ること。

自分の場合、血中のアミノ酸濃度が下がっているのか、筋肉がものすごく痛くなることがあって、そういう時にタンパク質を摂るとすぐに治ることがわかった。

良い収穫。

これまでは塩分や水分、糖質を摂るようにしていたが、この痛みが取れずに苦労していた。

栄養補給の仕方も学ばなくては。

ハイブリッドアスリートになるためにも。