筋トレ日記 vol.103

2025年の東京ノービスに向けて。

10/15
本日は脚トレ。

トゥーレイズをルーティンに入れた。
怪我予防。

今日は全身疲弊してた。
明日はオフにしよう。

脚系の種目はなるべくフルレンジでできるように頑張っていこう。
ボリュームよりディテールが大事な気がする。

あとは怪我防止の観点からも。
浅いと重量が持てるから重くなりがちだし、関節への負担はデカい。

フルレンジでやればもう少し軽くても全然扱えないから、ここが伸ばしどころだな。

その方針で！