モノの断捨離：６つのチェックリストで断捨離が超シンプルでストレスフリー

2025年2月11日 14:57

カナダ在住のだんしゃりすと、なゆみです。

私は大雨で地下室が水浸しになり、強制的に断捨離をしなければならない状況に追い込まれました。

普段、本当に大雑把で、あまり整理整頓が得意ではない私が短期間にストレスなく、モノの断捨離ができたのは、先にマイルールを決めたからだと思います。

マイルール（リスト）作りから始める断捨離

マイルール（リスト）を作ることにより、自分をコントロールできるようになります。マイルールを作ることで、これまで自分の中でごちゃまぜにしていたことが整理され、大切なものが何なのかを理解できるようになります。

一旦、マイルールが決まってしまえば、あとは感情抜きで、ひたすら事務作業をするようなものです。

私の場合、モノを少しでも減らしたいという想いから、一番最初は本当に必要のないモノを捨てるという事をマイルールにして、ハードルを下げて行いました。

マイルールチェックリストは人それぞれ違うかと思いますが、私は下記のようにしましたので、少しでも参考になればと思います。

私の場合、高かったり、プレゼントして頂いた洋服は、多少勇気が要りました。しかし、チェックリストの洋服は、多分これから5年10年経っても着ないと思い、処分しました。

あまり使用していなかった野菜ジュースを作るために購入したブレンダーもコーヒーミルも処分しました。その代わり、野菜スープを作るようになり、コーヒーも豆が挽いてあるのを購入するようになりました。

以前は専用洗剤を何個も持っていましたが、今は酢と重曹で、全ての掃除を行っています。また、食事も、ご飯とおかずを一つのお皿によそうワンプレート式にし、食器の数を減らしました。

私は本が大好きなので、本をたくさん持っていました。でも、今回、本棚を整理してみると、一度しか読んでない本ばかりでした。今はネットで何でも検索できるし、図書館もあるので、半分以上、処分しました。

私は部屋の色を白と茶色、観葉植物の緑に統一しました。だから、それ以外のモノは処分し、インテリアは空気洗浄をしてくれる観葉植物のように、用途があるモノ以外は全て処分しました。

クリスマスに頂いたプレゼントやアルバム等は勇気がいりましたが、「このモノが与えてくれた思い出や気持ちは、モノを手放しても心の中に残り続ける」と思い、写真に撮って処分しました。

私はこれらのチェックリストで結構、モノを断捨離できました。少しでも参考になればと思います。