NVC - Journey：非暴力コミュニケーション（NVC）を学ぶ全15回の旅【有料記事公開中】

　私たちの日常生活や人間関係において、誤解や対立が生じることは避けられません。そんなとき、相手と自分の感情やニーズをしっかりと理解し、共感を通じて対話を進めるスキルが求められているのではないでしょうか。
そこで注目したいのが、「非暴力コミュニケーション（NVC: Nonviolent Communication）」です。NVCは、アメリカの心理学者マーシャル・B・ローゼンバーグによって開発され、人間関係の改善や対立の解消に効果的なコミュニケーション手法として知られています。

今回は、NVCを体系的に学べる全15回の学びの旅(Journey)をご紹介します。有料マガジンを購入してくださる皆さまが、ご自身のペースで学び進められるように設計し、講座形式を取りながら自己学習をサポートするものとして作りました。日々の対話を見直し、より深い理解と共感に基づくコミュニケーションを築く手助けをしていきます。

Journeyの特徴

この学びの旅路は、以下の点を重視して構成しています。

• 体系的な進行
  NVCの理論的な基礎から始まり、実際の対話で活用できる具体的なスキルへと徐々に発展していきます。各レッスンは段階的に内容が深まっていくため、無理なく学びを進めることができます。

• 自己学習に最適
  各レッスンで紹介する内容をもとに、日常の対話にNVCのスキルを自ら取り入れ、実践していくことが目的です。

• 具体的な実例と応用
  各レッスンでは、実生活でどのようにNVCを活用できるか、具体的な場面を想定して解説しています。家族、職場、友人関係といった様々なシチュエーションでNVCが役立つ場面を想像しやすくしています。

NVC - Journey の概要

ここでは、全15回のJourneyを簡単にご紹介します。自己学習を意識した設計内容で各回を構成しており、自分のペースで読み進めながら実践することができます。

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第1回: NVCの概要と背景

NVCとは何か、その理論的な背景や創始者であるマーシャル・B・ローゼンバーグについて学びます。NVCの基本理念を理解し、なぜこの手法が重要なのかを知ることからスタートします。

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第2回: NVCの基本構造と4つの要素

NVCは、観察、感情、ニーズ、リクエストの4つの要素から成り立っています。それぞれがどのような役割を果たし、対話の質をどのように変えるかを学びます。

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第3回: 観察のスキル

NVCの最初のステップは「評価を伴わない観察」です。このレッスンでは、相手の行動や状況を客観的に観察する技術を学びます。評価や批判を排除した観察の重要性を理解しましょう。

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第4回: 感情の理解と表現

自分の感情を正しく認識し、それを適切に表現する方法を学びます。感情の表現は対話において重要な役割を果たしますが、それをどのように相手に伝えるかがポイントです。

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第5回: ニーズの認識と共有

私たちの感情は、満たされていないニーズから生まれることが多いです。感情の背後にあるニーズを特定し、相手に伝える技術を学びます。

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第6回: 具体的なリクエストの方法

相手に対して、具体的かつ建設的なリクエストを行う方法を学びます。要求や指示ではなく、協力的な行動を促すためのリクエストをどのように行うかがテーマです。

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第7回: 共感の重要性とその実践

NVCの核である「共感」の技術を深掘りし、他者の感情やニーズに対して共感を示す方法を実践します。相手との信頼関係を築くための重要なスキルです。

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第8回: 自己共感の練習

NVCでは、他者に対してだけでなく、自分自身に対しても共感を持つことが大切です。自己共感の重要性を理解し、自己との対話を深めます。

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第9回: NVCの実践: 家族におけるコミュニケーション

家庭内のコミュニケーションにおいてNVCを活用する方法を学びます。特に、親子やパートナーシップにおける共感的な対話のスキルを磨きます。

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第10回: NVCの実践: 職場におけるコミュニケーション

職場の人間関係やチームでのコミュニケーションにNVCをどのように適用できるかを学びます。リーダーシップや協力関係を築くためのスキルを実践します。

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第11回: NVCの実践: 友人関係と日常の対話

友人や知人との日常的な対話においてNVCを実践し、誤解や対立を防ぐための具体的なアプローチを学びます。

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第12回: 対立の緩和と解決

対立が生じた場合に、NVCを用いてどのように対話を進め、解決に導くかを実践します。対立の緩和に役立つ技術を学びます。

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第13回: 自己防衛と攻撃的な対話を避ける

自己防衛的な態度や攻撃的な言葉を避け、対話を建設的なものに変える方法を学びます。攻撃を受けた際の対応法も含めて探ります。

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第14回: NVCの課題と実践での困難さ

NVCの実践における困難さや課題について考え、それを乗り越えるための方法を学びます。特に、習得が難しい部分に焦点を当てます。

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第15回: NVCの総まとめと応用への展望

全15回のNVC - Journeyを振り返り、NVCの学びについて総括を行います。また、今後NVCをどのように応用していくか、日常生活や仕事での具体的な活用方法を検討します。

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　NVCを学ぶことで、私たちは対話を通じて深い共感を築き、誤解や対立を避ける力を手に入れることができます。

この全15回のNVC - Journeyを通じて、マガジン購読者とyohakuのメンバーシップにいらっしゃる皆様がNVCのスキルを身につけ、日常生活に応用していく手助けになれば幸いです。ぜひ、ご自身のペースで読み進め、少しずつNVCの力を取り入れてみてください。

Journeyの更新は毎週水曜、日曜を予定しています。

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