【メンバーシップ限定記事(一部無料)】 Mindfulness - Journey 01 「今ここ」に意識を向ける心のあり方

Mindfulness Journey

　「マインドフルネス（Mindfulness）」という言葉は、現代社会において多くの人々の関心を集めています。雑誌やオンラインメディアをはじめ、企業研修や医療現場、教育機関まで、様々な領域で採用されるに至っています。しかし、マインドフルネスとは具体的に何を指すのでしょうか。また、それはどのような歴史的流れの中で生まれ、どのような理論的背景をもって発展してきたのでしょうか。今日からのJourney 01では、マインドフルネスの基礎的理解を深めるために、以下の視点から詳しく解説します。

1. マインドフルネスの定義と現代的意味合い

2. 仏教瞑想に端を発する歴史的背景

3. 現代社会への導入を促した研究とプログラム

4. 心理療法、特に認知行動療法との関係

5. マインドフルネスがもたらす効果とエビデンスの動向

6. 事例紹介

7. マインドフルネスの定義と振り返り

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1. マインドフルネスの定義と現代的意味合い

1-1. 一般的な定義