マインドフルネスの深い理解と実践的スキルを体系的に学べる全15回の探求の旅（Journey）をご紹介します。この学びの過程は、皆さんが「今この瞬間」に意識を向け、自分の思考や感情…
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【メンバーシップ限定記事(一部無料)】Mindfulness - Journey 09 アプリ・ウェアラブル機器・オンラインプログラムの活用
はじめに 前回のJourney 08では、マインドフルネスがうつ病、不安障害、慢性疼痛、依存症などの具体的な症状や課題に対してどのように応用されているかを解説しました。研究や臨床事例の蓄積により、「思考や感情、痛みに巻き込まれ続ける時間を減らし、今この瞬間に立ち戻る余裕を作る」というマインドフルネスの特性は、多くの苦痛に対して有効なサポートになり得ると再認識できたかと思います。 今回のJourney 09では、マインドフルネスとテクノロジーとの融合に焦点を当てます。スマ
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【メンバーシップ限定記事(一部無料)】 Mindfulness - Journey 01 「今ここ」に意識を向ける心のあり方
Mindfulness Journey 「マインドフルネス（Mindfulness）」という言葉は、現代社会において多くの人々の関心を集めています。雑誌やオンラインメディアをはじめ、企業研修や医療現場、教育機関まで、様々な領域で採用されるに至っています。しかし、マインドフルネスとは具体的に何を指すのでしょうか。また、それはどのような歴史的流れの中で生まれ、どのような理論的背景をもって発展してきたのでしょうか。今日からのJourney 01では、マインドフルネスの基礎的理解
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