マインドフルネスの深い理解と実践的スキルを体系的に学べる全15回の探求の旅（Journey）をご紹介します。この学びの過程は、皆さんが「今この瞬間」に意識を向け、自分の思考や感情…
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【メンバーシップ限定記事(一部無料)】Mindfulness - Journey 08 症状や課題ごとのマインドフルネス応用
はじめに これまでのJourneyでは、マインドフルネスがさまざまな形で個人や組織のメンタルヘルスやパフォーマンスをサポートする可能性を学んできました。特に前回（Journey 07）では、マインドフルネスを他の心理療法やセルフケア手法と組み合わせることで、認知の修正から受容、さらに自己優しさ（セルフコンパッション）やリラクゼーションなど、多面的なアプローチが可能になることを紹介しました。 今回のJourney 08では、マインドフルネスが特に有効だといわれる具体的な症
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