マインドフルネスの深い理解と実践的スキルを体系的に学べる全15回の探求の旅（Journey）をご紹介します。この学びの過程は、皆さんが「今この瞬間」に意識を向け、自分の思考や感情…
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【メンバーシップ限定記事(一部無料)】 Mindfulness - Journey 03：行動療法から第三世代へ至る背景とマインドフルネス
はじめに 前回のJourney 02）では、マインドフルネスが脳機能やストレス応答にいかに影響を与えるのか、神経科学的な観点から探究しました。前頭前野（PFC）や前帯状回（ACC）、扁桃体などの領域が瞑想の実践によってどのように変化し、ストレスや不安へ対処しやすくなるのかを概観し、マインドフルネスが脳の可塑性（Neuroplasticity）を促す可能性にも触れました。 一方で、マインドフルネスは、脳科学だけでなく心理学の進化の中でも重要な位置を占めています。今日のJour
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