【メンバーシップ限定記事(一部無料)】Mindfulness - Journey 09 アプリ・ウェアラブル機器・オンラインプログラムの活用

はじめに 　前回のJourney 08では、マインドフルネスがうつ病、不安障害、慢性疼痛、依存症などの具体的な症状や課題に対してどのように応用されているかを解説しました。研究や臨床事例の蓄積により、「思考や感情、痛みに巻き込まれ続ける時間を減らし、今この瞬間に立ち戻る余裕を作る」というマインドフルネスの特性は、多くの苦痛に対して有効なサポートになり得ると再認識できたかと思います。 今回のJourney 09では、マインドフルネスとテクノロジーとの融合に焦点を当てます。スマ