マインドフルネスの深い理解と実践的スキルを体系的に学べる全15回の探求の旅（Journey）をご紹介します。この学びの過程は、皆さんが「今この瞬間」に意識を向け、自分の思考や感情…
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【メンバーシップ限定記事(一部無料)】Mindfulness - Journey 09 アプリ・ウェアラブル機器・オンラインプログラムの活用
はじめに 前回のJourney 08では、マインドフルネスがうつ病、不安障害、慢性疼痛、依存症などの具体的な症状や課題に対してどのように応用されているかを解説しました。研究や臨床事例の蓄積により、「思考や感情、痛みに巻き込まれ続ける時間を減らし、今この瞬間に立ち戻る余裕を作る」というマインドフルネスの特性は、多くの苦痛に対して有効なサポートになり得ると再認識できたかと思います。 今回のJourney 09では、マインドフルネスとテクノロジーとの融合に焦点を当てます。スマ
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【メンバーシップ限定記事(一部無料)】 Mindfulness - Journey 02：脳機能とストレス応答のメカニズム
はじめに 前回のJourney 01では、マインドフルネスの定義や歴史的背景、そして現代社会にどのように導入されてきたかを俯瞰しました。仏教に端を発する瞑想が、ジョン・カバットジンの「マインドフルネスに基づくストレス低減法（MBSR）」を嚆矢として、医療や教育、ビジネスなど幅広い領域に展開されている事例をご紹介しました。 今日のJourney 02では、マインドフルネスが実際に脳機能や神経生理学的プロセスにどのような影響を及ぼすのか、そのメカニズムを詳しく掘り下げていきます
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