思考実験　8日目

悲しいと感じたら、
はい、わかりました。と言う。
息を吐く。
自分の両手で自分に触れる。

あまりに、つらい。
気分がつらい。

はい、分かりました。
息を吐いて、自分の両手で自分に触れる。

考え方が気分を連れてくる、というのは、必ずしもそうではない。
感情　と、気分　は別のものだと思う。自分の訳の分からない気分の沈みに、私は圧倒され、悲嘆し、打ちのめされる。

はい、わかりました。
息を吐いて、自分の両手で自分に触れる。

私は十分な大人になった。
今の私は、同じつらさを毎日生きていた10歳の私の気持ちに寄り添うことができる。

はい、わかりました。
息を吐いて、
自分の両手で自分に触れる。

パキシル　1
デパス　1