なぜ、ひざの痛みを繰り返してしまうのか【カラダと向き合うチャンス】
こんにちは、柔道整復師・整体師のやまだです。
この記事は、一般の方向けの説明用に、自分の頭の中を整理したメモのようなものです。
【テーマ】
繰り返すひざの痛みについて考えてみた
【問題点】
一度改善してもまたひざが痛くなる
ひざの痛みが繰り返してしまう理由を知りたい
◆ 加齢以外の原因を考えてみる
もう加齢という言葉は聞き飽きている
加齢以外に考えられる原因
・関節リウマチ
・偽痛風
・ひざ関節の固さ
・ひざの筋肉の衰え
◇ 関節リウマチや偽痛風などは、病院での治療が必要
上記に関しては、放っておいても良くならないので早く病院を受診するべき
✓ どんな診察になるか大まかな流れ
① 問診
② レントゲン
③ 血液検査
上記が一般的
→ 検査して原因がなければ、ひざ関節の固さ、ひざの筋肉の衰えなどが考えられる
◇ 関節の固さ、筋肉の衰えなどは自力で改善可能な場合もある
自力で改善するには、どこが固いか、どこが衰えているか知る必要がある
✓ セルフチェック
・膝を伸ばして膝裏が床につくか
・ひざを曲げてかかとがお尻につくか
・椅子からの立ち上がりがスムーズか
とりあえずこの３つをチェックしてみて、できないものがあればそれを改善してく
→ しっかり改善し、改善した状態を維持できればひざの痛みともおさらばできる
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重要なポイントは、改善することではなく、改善した状態を維持できるか
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残念なことに人のカラダは加齢とともに老化していく
→ なので、固くなったり、弱くなったりするのは当たり前
→ いかに老化を予防していくかがポイント
◆ ひざ以外の問題が関係していることもある
ひざの痛みの原因は、ひざだけにあるわけではありません
→ ひざに問題がなければ、ひざの治療をしていても良くなるわけがない
上記が、ひざの痛みが繰り返す隠れた理由です。
自分のカラダを見つめ直してほしい
・姿勢は悪くなってないか
・歩き方は美しいか
少しずつ衰えてくるので、自分では気づかないことが多い
→ 人から指摘されたら、見つめ直すチャンス
◇ 姿勢なども改善すると効果大
ひざの痛みなどに悩んでいる場合は、姿勢やカラダの使い方などを改善することも重要
→ 悪い姿勢や使い方が、ひざに負担をかけて痛みを出している
→ 悪い姿勢や使い方を改善
→ 痛みとおさらば
また、上記のようなカラダの変化があると、今は痛みが出てなくても痛みなどが出る可能性も高くなるし、他の場所に異常が出る可能性もある
どこかに不調が出たときは、自分のカラダを総合的に見つめ直すチャンスかも知れません
【まとめ】
加齢以外にもひざが痛くなる原因がある
むしろ大多数が、固さや弱さによるものだと思う
この記事は、一般の方向けの説明用に、自分の頭の中を整理したメモのようなものです。