思考がマイナスに振れたなら家から出るべし

心の調子が良く無いとき、なんとか踏みとどまる為に実行した事をメモしておこうかなと思って書いています。

まず家から出る。
ちょっとやばい感じの状態だと家から出る事が出来ないと思うのですが、まだ動けるうちであれば外に出て空気を変える、は小さな一歩のようで大きな一歩だと思っています。

目的地が無くても歩く。
歩いていると思考が変わらなくても外部の音？騒音？や物質的な閉塞感が無いので、陰に陰にと向かう