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日曜雑感 vol.80～本日のテーマは「ラジオ体操」です
毎朝のルーティーンとしてやっているラジオ体操。今朝はたまたま、テレビで「１０００万人ラジオ体操・みんなの体操祭」という番組をやっていたので、それに合わせて一緒にラジオ体操をしました。
いつもはスマホでYouTubeを流し、それを聞きながらラジオ体操をします。健康維持はもちろんですが、朝の寝ぼけた頭をスッキリさせる効果もあり、その後のパソコン作業もはかどります。
４０代のころにもラジオ体操を習慣づけようとしたことがありましたが、長続きしませんでした。その時買ったCD付きブックは、昔懐かしい柳川英麿さんが体操指導をしていた録音だったのです。
新聞社を退職後、運動不足が懸念されたので、毎朝ラジオ体操をするようになりました。介護職として働いていた時は、出勤時間が早かったので中断していましたが、辞めた後は再び続けています。
ラジオ体操第１と第２を続けて行いますが、きちんと体操をすると結構な運動量になりますし、うっすらと汗もかきます。ルーティーンにしているので、ごく稀に体操ができない日があると落ち着きません。
もう少し早く起きられれば、テレビ番組の体操に合わせてできるのでしょうが、朝食を食べてからとなると、どうしてもズレてしまいます。まあ、無理して合わせず、自分のペースでやるのが一番いいんでしょうね。
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