頭のぐるぐる🌀思考が止まらない
こんにちは。
ストッパーを整えて自分を活かした生き方へシフトチェンジするコーチ
Minakoです。
頭のぐるぐる🌀思考が止まらなくてしんどくなっていませんか。
先にやらなければいけない未来のこと
既に起きてしまった過去のこと
人が言った言葉が一体どういう意味だったのか、答えのないものに対して分析を繰り返している忙しい脳。
これによってストレスや不安が生み出されます。
またその思考癖でそのループから抜けることが困難な方もいらっしゃるかもしれません。
まずは自分がぐるぐる🌀の中にいることに気がついたら、
☀️携帯や、答えのないものを探し求める無駄な時間から身を離しましよう。
☀️より健康的な環境に身をおいてあげましょう。
↓
①瞑想や呼吸法
②運動やストレッチ
③自然の中に身を置く
④携帯の使用量を減らす
⑤自分に思いやりのある言葉を投げかけること
⑥睡眠と身体に優しい食事
今日も皆さんが心穏やかに、自分らしい1日でありますように。
Minako
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