家で有酸素トレーニングしてみた

僕は今フィリピンのセブ島に住んでいます。

セブ島は道がボコボコしていて決して走るルートではないです。

家でどうにかして有酸素トレーニングできないかを考えました。

Youtubeで検索すると、たくさん出てきました。

最初にそんなにしんどいことができないと思ったので、

10分くらいゆっくり初心者でもできるトレーニングを探しました。

最初はこれを毎日朝と夜にやっていけたらなと思います。

実際さっきやってみました。

ちょうどいい感じの汗がかけるトレーニングでした。

汗をかくとやっぱり気持ちがいいですね。

無理をせず、これから頑張ってやっていければと思います！！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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