体に良いと思って食べているもの、それかえって不健康になっているかも・・・

みなさん、こんにちは。

娘が生まれたことがきっかけで
無添加生活を始めた
ななです！

今日は、
体にいいと思って食べてた
あの食品、

かえって不健康になる
ことがあるのです！
というお話です。

「機能性表示食品だから健康」
「０カロリーだから体にいい」
「低糖質だからいい」

そんな気持ちで
食品を手に取ったことは
ありませんか？

実はそれ、
かえって不健康に
なっていることが
あるのです。

例えば、

手軽に食べられる、
一本満足バーのような
機能性表示食品。

これには
「難消化デキストリン」
という成分が入っていて、

ミネラル不足を引き起こす
可能性があります。

乳酸菌入り飲料

「１兆個の乳酸菌」
「ヨーグルト１００個分」

と書かれると、
腸に良いと思いがちですが、

裏面の成分表示を
見てみると、
「乳酸菌粉末（殺菌）」

・・・
その乳酸菌、死んでいます。

それに、
このような乳酸菌飲料には、
糖分がたくさん入っています。

大量の糖分を消化しようとして
体には負担がかかります。

うれしい０カロリーゼリーや
０カロリー飲料

これは
添加物である
人口甘味料で甘くしています。

人口甘味料は
血糖値コントロールを乱し、
ダイエットを考えている人には
かえって逆効果になってしまいます。

しかも、
人工甘味料の摂取量が多い人は
がんのリスクが高いことも
分かっています。

体に良いと思って食べていても、
かえって不健康になってる
ということもあるのです。

私は、
娘が生まれたのをきっかけに
無添加生活を始めましたが、

全く知識がなかったので、
ある本を読んで
添加物の危険性について
学びました。

食品添加物について
なるべく摂取しない方が
体に良いということは
なんとなく知っていましたが、

食品添加物には
どんな種類があって、
どんな食品に入っているのか
よくわかっていませんでした。

本を読んで、
添加物の危険性を知った今、
なるべく体にやさしい
生活を送りたいと思っています。

実際、無添加生活をしてみて、
風邪を引きにくくなったと
実感しているし、

仮に風邪を引いたとしても
治りが確実に早くなっています。

風邪を引くことが少なくなったので
病院に行く回数も減り、
心の余裕に繋がっています。

また、アトピー気味だった
娘の肌荒れが
本当に良くなり、

強いステロイドのお薬を
使うことがなくなりました。

そして、
添加物を取らないので
腸内環境が安定し、
毎日快便です！

うんちが出ない日なんてないし、
コロコロうんちとはもう
しばらく出会ってません！

無添加生活、始めるまでは

ズボラなわたしにできるかなあ・・・

無添加なものって高そうだし・・・

そもそも添加物がないのって
あるの！？

そんなことばかり思っていましたが

実際、無添加生活をしてみて
体調にいいことしかないので
やってよかったなと思っています！

もし、
無添加生活をしないで
今まで通り過ごしていたら、

○毎月のように風邪を引く

○娘のアトピーが良くならない

○私の肌荒れも治らない

○快便って何？

状態の日々が続いて、
体に良い生活が
できていないと思います。

より健康でいられるために、
日々学んでいこうと思います。

健康食品の「健康」が
誰にでも当てはまる「健康」
とは限りません。

体質は一人ひとり違います。

また、
誰かの健康法が
自分の健康にも当てはまる
とも限りません。

「自分に合った方法を知る」
ということが
健康でいられる一番の方法です。

私は健康でいられるために
まずは「食」から見直しました。

全部一気に変えるのは
難しかったので、
よく使う調味料から
無添加なものにしてみました。

みなさんも、
できるところから
始めてみましょう！

しょうゆ、酒、みりん、味噌
このあたりから
変えていくのがおすすめです！

無添加生活初心者のわたしが、
チャレンジしやすいと感じたことや
おすすめの商品など、

次のブログで
お伝えしますね！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！