私のペースで頑張る⤴️
学校のクラスに、1人や2人
ふっくらした子いませんでした?
そのうちの1人です🖐️
幼少期からふっくら体型で、
「それが私」と自分の中で定着して
太っていることは気になるけど、
運動は大の苦手だし🙅♀️
食べることが大好き😋
そんな自分も好きでありたい
と、どこかで言い聞かせていたような…
周りの人には誰にも言わず
ひっそりと食事内容をレコーディング
かれこれ◯年、だいぶ長いです。
もしかしたら周りに気づかれているかも
しれないけど、
体重・体脂肪入力するし、日記書くし
見られたくない㊙️💦
「痩せる」ことに本気ではないんだろうなって
自分でもわかっている。
レコーディングはもはや
⚫︎趣味・ゲーム感覚、
少し健康に気をつかうくらい
⚫︎来週の作り置きメニューどうしようかな、
と考えるツール
さて、なんでこんなことを書いたかというと
#美筋ヨガブログチャレンジ
#これを頑張った2024
です。
テーマが発表されて、
「何も頑張って無いな」
って思ってしまいました💦
でも少しずつ書いてみようかなと思う
きっかけがありました。
書こうと思った一つ目のきっかけ
☝️こちらのトークテーマは
長所と強みの違いをお話しされていました。
「1番じゃなくてもいい」
長所・強みはまだ考えられていませんが
今年4月に美筋ヨガオンラインサロンに入会し、
しかも、続けている🧘♀️
voicyまで聴くようになるとは🫢
(最近はタイムリーには聴けていませんが
追いかけています👂)
更には、noteまで‼️
スマホに色々なツールがあって
頭が処理できておらず
コメントや🩷は控えめですが、
どのツールも全力の思いで🩷押してます✨
頑張ったことに入れてもいいのかな
と思いました。
入会前の自分と比べると
そもそも美筋ヨガを始めたことも、
オンラインサロンに入会しただけでも頑張った🤗
平日朝のおは3、
毎月4回の部位別レッスンは
ほぼリアタイ参加。
毎日トレメニューは…できていません💦
YouTube美筋ヨガチャンネルを見て
最近は、ほぐし系や時々スウェイバックのLive配信
、【眠りのヨガ】寝たまま聴くだけ、など。
本当は膝下O脚の足首メンテナンスもしたい💦
でも入会して早8か月、体も心も変わりました。
二つ目のきっかけ、最大の理由
それは健康診断!
結果が届いたことが1番のきっかけ✨
毎年受けてはいるけど今年は訳あって
去年とは異なる健診センターで受けました。
なので食事・水分制限が去年とは条件が異なり
水分も前日夜から🈲😱
(検査が終わる昼まで飲めないの、辛っ…💦)
おかげで体の水分が少なめで
軽くなりました。
健診センターで検査着に着替えるとき
「人生で1番お腹がぺたんこ😆😆」
と感じました。
成果
それもあってか、去年と比較して
⚫︎体重:-1.0kg
⚫︎腹囲:-6.5cm‼️
一般的にはおおまかに
体重1kg=腹囲1cm
と言われていますが…
体重が変わらなくても
ボディラインは変わる😳
身をもって感じることができました。
少し前から普段より食事も気をつけて
ちょっぴり追い込んでいました。
毎年追い込んでいますが
美筋ヨガを始めたら、
前よりも楽に食事が注意できるようになった
気がします。
検査が終わって体が落ち着いたら
ご褒美に色々食べたので、
お腹がぺったんこなのは期間限定🤣
それでも、レコーディングを振り返ると、
美筋ヨガを始めてからゆっくりだけど
体重・体脂肪率は減少傾向↘️
お腹も少しずつ凹んできています。
健診結果から新たな課題を決めました。
来年はそれを頑張ります❗️💪
長い文章にお付き合いくださり
ありがとうございました😊😊