太りたいのに太れない

これを言うと自慢とか嫌味として捉えられそうで人には言えない。

ただ私は真剣に悩んでいる。
(そしてnoteの中にも仲間がいると信じている。)

健康的な見た目と体重を目指す私の備忘録。

なぜ太れないのか

①胃腸が弱すぎる
②食べれる量が少ない
③ストレスから食べれなくなる
④運動量が少ない

思いつく理由がこの4つである。
元々慢性胃炎だが、よくわからないタイミングでお腹も下す。
食べ過ぎてもお腹を下すので、1度で食べれる量が少ない。脂っこいものも苦手だし、マックではセットのポテトまで全て食べ切ると夜ご飯は食べれなくなる。
ストレスがかかると胃が弱くなるのか少量でも胃もたれする。
食べれないから動けない→動けないからお腹が空かないと言う悪循環。
自分でもなんやねんこの体！と思う。

どうやって打破するか

①整腸剤を服用する
まずは胃腸を整えるために整腸剤の服用を始めた。効果が出るまで1ヶ月ほどかかるらしいので1ヶ月後にnoteに書こうと思う。

②炭水化物を少しずつ増やす
食べれる量を増やすために少しずつ増やすが、消化が良いものがいいらしいのでお肉とかではなく炭水化物を増やしていく。

③プロテインを飲む&少し筋トレする
ほぼ筋肉がない状態から少しでも筋肉を増やすためにプロテインで栄養補給する。冷えた牛乳で作っていた時は冷たくてお腹を壊していたのだが、お湯と牛乳を割って常温にしてから作ってもいいらしいので、常温プロテインをはじめる！
あと、きんにくんTVでめちゃくちゃ軽い筋トレを見つけたのでそれを続ける。お腹を減らす効果を期待。

④ストレス解消方法を見つける
4月から脱専業主婦をし、娘も幼稚園に入り環境が変わったためストレスがあるのだと予想する。おそらく秋ぐらいには仕事に慣れてストレスも減るだろうが、それまでに確実なストレス発散方法を見つける！

意気込み

なかなか身近な人には言いにくいし、相談しても理解されにくい。かと言って、一人で悩み続けても何も体質は改善されないので、頑張っていきたい！！！
特に今年は本厄で体がボロボロになる年。これをきっかけに自分の体を見直せてよかったと思えるようにしたい。

体重を増やすのは時間がかかるらしいので長い目でみてnoteに綴っていけたらなと思う。

ガリガリで悩む人よ、共に頑張ろうー！！！