#16時間断食
16時間断食の効果（1ヶ月でマイナス2キロ）
YouTubeで中田敦彦の「空腹こそ最高の薬」を見てから1ヶ月、私も16時間断食を開始した。
開始した時期は、ちょうど1月下旬頃だったと思う。
現在、2月下旬。体調に大きな変化もなく、マイナス2キロに成功した。
今までの体重私は身長が150cmで、ここ数年、体重が45〜50kgの間を行ったり来たりしていた。お酒を飲んでいた時期は55kgにもなったことがある。
子供を産んでから、お酒を飲めな
YouTubeで中田敦彦の「空腹こそ最高の薬」を見てから1ヶ月、私も16時間断食を開始した。
開始した時期は、ちょうど1月下旬頃だったと思う。
現在、2月下旬。体調に大きな変化もなく、マイナス2キロに成功した。
今までの体重私は身長が150cmで、ここ数年、体重が45〜50kgの間を行ったり来たりしていた。お酒を飲んでいた時期は55kgにもなったことがある。
子供を産んでから、お酒を飲めな