テスト前に掃除したくなる
みなさんはテスト前や大事な締切の前に掃除をしたい衝動に駆られたことはありませんか？
これは不安に対する自己防衛的な対処でセルフ・ハンディキャッピングといいます。
直訳すると自分で自分にハンデを課すとなりますね。
テストや締切の前に掃除をするというのは一見すると不合理に思えますが、万一テストで失敗してしまったり締切に間に合わなかった場合に「掃除をしたことで時間が十分に取れなかった」ことをミスの原因にできるのです。
なにも掃除だけではありません。勉強をしないことも、一夜漬けで臨むことも同じくセルフ・ハンディキャッピングの1つです。
また、周囲に対して勉強していないことを主張したり、眠れなかった、体調不良だったなどと言いまわるのも同様です。
セルフ・ハンディキャッピングはミスを外部(または内部)要因のせいにでき心を守ることができるので安易に逃げてしまいがちですが、なんでも自分以外に原因を求めてしまうことで他責思考になってしまったり言い訳が多くなってしまったりとデメリットも多いです。もっとも、メリットとされるのも短期的に自分の心を守れるだけでそれをメリットと呼べるかは眉唾です。
ともかく、このような考え方があるということを知っておくことが大事だと思うので紹介しました。
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