今日の練習記録

ローラー練

こんな環境で。

ウォームアップ10分くらいして20分走へ。

脚重い感じで調子良くなく、215wくらいで入って終盤は260wくらいまであげたけど結局平均230wでフィニッシュ。

きつい、、、

そのあとくるくる脚回して1分300w1分レスト*10のインターバルやったけど、6本めで力尽きた。

弱いなぁ。

もっと練習しないと！

夜はチゲ鍋を食べた。
冬は鍋が良いなぁ。

明日からまた仕事。
チャリ通がんばろーっと。

#ロードバイク
#スマートローラー
#室内トレーニング