「今日はダメな日」 118-20230515
今日はダメだと気づくのは、なるべく早い方がいい。
10分間日記
僕はメンタルが弱い方の人間、という自覚はないのですが、メンタルヘルスに少し難を抱えています。
色々考えた結果、メンタルヘルスが元々弱いとか、柔軟性が低いとか、考え方の幅がないとか、バランスが悪いとかいうことではなく、どちらかというと知らないうちに無理をしてしまって、そのまま気づかずに燃え尽きてしまうというタイプのようです。
結果的に、メンタルヘルスに難がある状態になってしまうので、行き着くところは一緒なわけですが、同じような困難を抱えている人たちと話すことがあったときに気づいたことがあります。
それは、「ダメな日」がだいたいある、ということ。
「ダメな日」というのは本人の主観的に「なんか今日はダメだな」という感じのある日のこと。
例えば気圧が下がってきている日や、雨の日とか、睡眠の質が悪い日が続く、何か悪いことがあったけど気が付いてなかった、などして、休むまでもない微妙な体調不良が起こる状態です。
こういう日は、朝からなんとなくちょっと微妙な予感のようなものがあり、徐々に「あ、今日ダメな日かもしれん」となり、午後くらいになると「ダメな日だからもう諦めよう」という感じになってしまいます。
そうなると仕事とか家事とか趣味とかを完全停止して、セルフケアをして過ごした方がいい、というのが僕が関わってきた人たちの総意でした。
しかし完全停止できないこともあります。完全停止できないときは、僕の場合はいったん短い仮眠を取ったり、少しジョギングしたりするとよくなることが多いです。
これは別にメンタルよわ族だけの傾向ではないとは思うので、今日ダメな日っていうのを健康な人も見つけてみると、少し生きやすさが上がるんじゃないかと思います。
以上。へばの。
今日のBGM
このコーナーの趣旨：10分間、この曲を聴きながら書いたという記録。
Night Drip／maeshima soshi
ダメな日にも聴ける優しさ。ダメな日だからbad dayとか思っただろ？
今日も一日おつかれさまでした。
#10分間日記 #note毎日更新 #随筆
今日の気になったニュース
このコーナーの趣旨：ニュース要約、日々の記録と振り返り用に。
トルコ大統領選、エルドアン氏49.4％得票 野党候補は「干渉」指摘｜REUTERS 20230515
トルコの大統領選は28日の決選投票へ進む見通し
議会選挙はエルドアン陣営が過半数
クルチダルオール氏は、エルドアン氏が集計結果に干渉していると指摘
（ロシアのウクライナ侵攻の仲介を申し出ていたトルコ、先日大地震もあったが、結果は注目されていると思う）
アップル自らおきて破り、ヘッドセット端末で賭け｜WSJ 20230515
Appleがウェアラブルヘッドセット端末を発表する予測
Appleの従来の慣例とは矛盾
VR市場は各社苦戦している
（3000ドルを出す余裕のある層、熱狂的な層だけでエコシステムが回るのか？っていう疑問しかないが大丈夫なのか。iPhoneの時は通信会社とのタッグで割引とかあったし売れたけど・・・）
今日のAI画像生成呪文
today is a bad day, pixel art
■目的
制限時間内に自由に書き、自分流のスタイルを磨き続ける。
□目標
1. 自分にできる範囲で、1日ひと笑い取りに行く。（365回目まで）
2. 8分間で少なくとも700文字程度、書けるようになる。(365回目まで)
＜ガイドライン＞
・本文は、メインテーマを設定し、合計10分間の日記とする。
（内訳：8分記入、2分見直し）
・タイトルは、可能な限りメインテーマとリンクさせる。
・見出し画像は、タイトルからAIで画像生成したものを使う。
・見出しは「10分間日記」、「今日のBGMコーナー」、「今日の気になったニュース」「今日のAI画像生成呪文」の4つ
・気になったニュースは、タイトルと配信元、配信日を付記。リンクを貼る。3行以内で要点（事実ベース）を箇条書きにしておく。コメントがあればカッコ書きで追記する。
・2、3行くらい書いたら、適当な位置で改行を入れる。
・訂正したい内容があるときは、別の日に訂正する。
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