みなさんは、エクスプレッシブライティングというのを知っていますか？ ストレス対処法の一つなのですが、最近ストレスが溜まり、泣きながら夜間徘徊をし始めたので、エクスプレッシブライティングを始めました。 最低8分間思ってることを書き続けるもので、20分やると良いとエビデンスのあるもの。 結論、効果は感じます！私は8分間を12日くらい続けた。(今後も続ける) やってなかったら、この1週間でメンタル系の薬を増やしていた自信がある😭(そんなに勝手に、すごい増やしたりはしないけど)
本日の気づき。 「上司は、たぶん自分がわかる範囲のことを聞いて来る部下の方が可愛い」(仮説) 例えばAというチームをまとめる係長がいたとする。 でもAというチームにはa〜gまでのグループがあって(グループそれぞれに役割あり)、係長になるまでにすべてを経験するわけじゃないとする。 こういった場合に、係長は無意識に、自分が経験したa,b,cについて聞いて来る部下や新人を可愛がると思う。 私が最近した経験を抽象化してるだけなんだけど。 笑 私はd,e,f,gに配属されてて
この4月に転職した。 そこで、ぶち当たった壁が「てんかんについての説明」だ。 元々、留学を考えた時から、私の一つの課題として「自分のてんかんをきちんと説明出来ること」は入って来ると感じてた。 今までも、下手くそながら頑張ってきたつもり。 だけど、今回説明してみて、周りの反応が自分が思ってたより「重く受け止める」感じと「配慮しすぎる」感じがして、戸惑った。 逆差別、的な。。 周りの人は本当に優しい。そして、現場ではないが医療者である。 もわっとした違和感を、2ヶ月くらいもちな
自分があんまり良くない職場ばかり経験したせいで、「一般社会における優しさ」なのか「てんかん故の配慮という名のプラスアルファの優しさ」なのか判断できず。後者であれば私は不快。この歳にもなって恥ずかしいけど、夫に話すと、それは一般的な優しさだよって言われることも多い😭はぁ😔
哲友とは、マコなり社長っていうYouTuber兼社長さん？な人が作った言葉。たぶん。 その人が動画で言ってた。 哲学について話せる友達のこと。らしい。 マコなり社長さんは、私の夫が好きな人で、私は特に。普通。 だけど、一緒に動画たまに見させてもらっている感じ。 その人が言うには、「哲学について話せる友達は大事にした方が良い」らしい。 たしかに当たっている。 そういう友達としか、一緒にいる時間の価値を感じられず、だんだん距離は離れていくか、仕事についてしか話さない「同僚」の
この言葉を聞いた時、なんだか心がスッとした。 下書きでこのタイトルだけ残ってたので、いつ聞いたのかまで覚えてないが、YouTubeで、精神科医の先生のチャンネルを見ていた時だった。 「やってないことの証明はできない」という意味（？）らしい。 浮気の証拠は出てきても、浮気してない証明はできないと。 心を病んでギリギリのところで抜け出して、一年半お休みする前，私はこの「悪魔の証明」を課されていたのだと気づくことができた。 疑われていたドクターとの関係、「関係をもっていない」と
まさかの人からネックレスをもらった。 近所のおばあちゃんの長男さん。 ある日、母から連絡があり、「Aさんの長男さんから、はなにネックレスをもらいました」とラインがきた。 「え！？なんで！？」とびっくりした私は、すぐに母に電話をかけた。 よくよく聞くと、私がニートしてた頃、近所のおばあちゃんの家に遊びに行ってたのを、ありがたく思ってくれてたようだった。 そのおばあちゃんは、もう80代なので具合の悪い日もあった。でも、私はほんのちょっとだけしか遠慮せず（笑）おうちにお邪魔して、お
面接練習を副業にしてる人事の方、私の強みを見つけてくれて、持病があっても、ここまで頑張れる方、なかなかいないですよと言って頂き、無事合格💮頑張って良かったし、その方との出会に感謝。たった二日の付き合いだけど、面接練習でまさか嬉し泣きするとは思わなかった。
新年初投稿！世間では地震などで明けましておめでとうございますとは言いにくい感じですが、未来は明るいと信じて今年も自分なりに出来ることを頑張ろう！
約２年ぶりに、瞑想を始めた。 まだ連続回数は、６日なのだけど、一日あいてしまった日もあり、総数だと10回だ。 たぶん続けられる。 今までは続けられない人だったけど、「累計で数えること」「一日サボってしまったときなどに、自分を責めないこと」で、前回続けられた経験がある。 完璧主義な傾向のある私は、今まで、いつも一日サボっては自分を責めて、続けられない人だったけど、イチローだって素振りの回数は累計で数えていたらしいのだ。 それを聞いてから、自責をやめ、やめたら続けられた（笑）
たまたま流れてきた動画の内容が「モラハラ」についての内容だった。 そこでふと、モラハラだった彼について思い出したのだ。 思い出して改めて思ったこと。 ①細かいことを気にするタイプはダメ。私がいちいち細かいことを気にしないタイプなのだから。 旦那に「脱いだ靴下放っておくな」的なことを言ったことはない。黙って拾うことに、一ミリのストレスも感じない（笑）家が狭くて洗濯機までの距離が近いからだろうか（笑） その元カレは、私の覚えてない内容で怒ってた（笑） 会話にならないし、怒って
noteを一度ストップしてしまったので、どこまで自分のことを書いたのか忘れてしまった。 DaiGoさん好きなのは書いただろうか…？ DaiGoさんみたいに物事をはっきり言う人はあまりいないので、貴重な存在だと思う。日本ではだいぶ嫌われそうだけど。 DaiGoさんが言うには、新しい経験を一日一個するといいらしい。クリエイティブになれる的なことをたしか言ってた（笑） なんでクリエイティブなのが良いかというと、AIに取って代わられることのないのが「人間の想像力・創造力・発想力」
かなり久しぶりにnoteを書く。 ちゃんと、自分の中で「書くのをやめよう」と決めた日があった。書きたくなったこともあったけど、ある理由でやっぱり「やめよう」となっていた。 理由は、いつか書ける気持ちになったら書く。 なぜまた書き始めたのか…それはかなり表現しにくいのだけど、やめた理由を（まだ書く勇気はないくせに）ちっぽけに感じられるようになったからだ。 あと、何かモヤモヤした時の言語化はとても大事だと思っているから。 書こうと思ってやめたとき、noteで同じてんかんの人
実は数週間前にとある癌の腫瘍マーカーが上がってた。 それも正常値？2桁のところ、3桁。 これがまあ、前の私なら多分診察終わって帰りにはぐしゃぐしゃな顔してたと思うのですが 色々(良くも悪くも)どうでも良くなった今の私には、響かなかった。 その日は母と外で待ち合わせしてたので、診察後に母にも言った。検査結果の紙見せたら驚いてたけど。。 癌だったら治療しようか迷うぐらいではある。 そのまま亡くなってもいいかなぁと。 でも理想は、猫みたいに、母のいないところで亡くなり
金木犀の匂い♡ なんだったか忘れたけど、ネットで話題になってて買ってしまった！ 癒される〜(*^^*)
3年付き合った彼からの私の印象。 いつもそうだけど、大してこの文章に意味はない。 付き合ってたころにも言われ、別れた後、友達に戻った後にも言われた言葉。 「はなマルほど人を色眼鏡で見ないというか、肩書き、見た目、一切なしで人柄しか見ない人間は見たことない」 らしい。 でもね、人間心理を勉強するとね、人は誰でもその人なりの「色眼鏡」をかけてるし、その色眼鏡は時と場合によっても付け替えられるから、違うんだけどね。詳しくは、「だれもわかってくれない～傷つかないための心理学
