朝早く起きるためには

起きることより、寝ることが大事だと言います。

早く寝ること。

知ってはいるけど、なかなか。

リベンジ夜ふかしという言葉もあります。
まさにそれです。

今日は一月も終わり。

明日から二月！
寝る前スマホを辞めます！

明日からじゃなくて、今日から！

https://note.com/mukimukimuki/n/na280517bd91a?sub_rt=share_b

〜ストレッチ/11日目〜

四股踏み、膝裏伸ばし、内ももストレッチを
少しずつ。3分程度。