11/21 波は、少し上向きに。

うつはまだまだ治らない。
でも、治療を始めてよかったと思っている。
最初は自分が病気なのか分からず、ただおかしくなってしまったことに嘆き、どこを見ていいか分からなかった。
ただ辛くて、苦しくて、ずっと心は泣いていて。
自分と周りとの間にとても分厚い距離を感じた。
病気なんだと自覚して、諭された。しっかり受容するまでにはかなり時間がかかった。でも、まだ見えぬトンネルの出口を目指す方法を手に入れ、また、それを一緒に探してくれる人たちに支えられている。
本来は一生懸命で頑張り屋さんなのに、今までの自分と違って一人で悩み苦しんでいる人がいたら、誰かを頼る勇気を持って行動してほしい。
それがとても大変だけれど、とても長い目で見たら自分を助けることに繋がります。
そして、人の温かさや優しさを今までとは違った形で知ることができます。
生き直そうとしてよかった、と思える日がいつかやってきます。

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いつものように、本日の記録。
今日は、フラット。

何の影響なのかよく分からないけれど、13時までの過眠をした。
その後の気分と身体は、昨日よりも全然良かった。
軽くて、前向きで。

起きてから1時間で外の世界に出ることができた。
やりたいこと、できそうなこと、できることの量と質を配分してコントロールしながら、一日を終えた。

数日間を振り返ると波はまだ大きいが、一日の波は穏やかになっている。
そして、安定したときの黄色信号を点灯させることもできるようになってきた。

今日と明日がつながっていないかもしれないと理解している分、一旦リセットして新しい明日という一日を迎えるための準備をしようと思えるようになってきた。でも、こんなふうに自分に優しく生きようとしていることが申し訳なくて、甘えているように思えて、何も成長できないのではという恐怖を抱いて…。辛くなったりはする。

少しずつの進歩。
今日も、檸檬とカモミールに癒されながら今日を終えていく🌼