12/15 選手稽古

今年最後の試合が日曜日にあります。全極真の全日本ジュニアと清武会交流大会。

初級クラス

準備運動 シャドー1分×3→ガードの位置、突きや蹴りのフォームの確認。

サイドステップ　対人4歩→相手の周りを4歩で1周する。できるだけ相手の近くで、相手に触れないように。

4歩→8歩に変えてより細かいステップに

近距離からバックステップ〜突きでステップイン

近距離からバックステップ〜蹴りでステップイン

上記のものを突きでも蹴りでもやりやすいものをやる。

19時30分〜20時まで　　　　　　　　　　　　　　初級&選抜混合指名組手　2分