3/9 選手稽古

土日にJFKOのジュニア大会。
技術確認とメンタル稽古をメインに行いました。
金曜日は休んで良いですよと伝え、落ち着かない人は軽く汗かく程度なら稽古来ても良いと言いましたが、どうなるか？

☆初級クラス

準備運動→シャドー1分×2
身体強化①→打たせ　腹打ち 打ち手は軽く腹に連打。打たれる人は、組手立ちで上段ガードの姿勢を崩さないようにする。相手の攻撃に背中を丸めないようにする練習。

身体強化②→打たせ　もも　①と同じ。
身体強化③→打たせ　腹、もも混ぜる。
攻撃→突き 胸骨を打つ　動いている相手の胸骨をとらえる練習。
受け返し①→突き2本〜蹴り　受け手は後ろに下がらないようにする。
受け返し②→突き2本〜蹴りを3回繰り返す。

☆初級クラス&選抜クラス混合指名組手

組手2分　選抜クラスに入りたい人は選抜クラスの選手達に自分から声をかけて組手を申し込む。