1/19選手稽古

極真全日本大会も終わり、一休みするのかなと思っていましたが、早速次へ向けて動き出す。
ジュニア選手も今月末の選抜戦へ気合いが入る。

☆初級クラス

準備運動→シャドー1分×3
サイドステップ①　対人4歩→相手の周りを4歩で1周する。できるだけ相手の近くで、相手に触れないように。立っている人はサイドに回られたら動いてる相手に正対するよう方向を変える。
サイドステップ② 対人8歩→さらに細かいステップで8歩で1周する。
サイドステップ③    対人4歩→1動作目で相手の横に足を置く。この時上半身は動かした足と一緒に体重移動する。相手がこちらの上半身の動きに合わせて向きを変えてきた所を残しておいた足で上段回し蹴り。

https://youtu.be/946C9UWjsww

サイドステップ④    対人8+突き→サイドに動く動作に攻撃を加え、動きながら突きを出せるようにする。
バックステップ①　対人近距離で突き3発後バックステップ〜ステップインしながら突き。
バックステップ② 対人近距離で突き3発後バックステップ〜ステップインしながら蹴り。

☆初級クラス&選抜クラス混合指名組手

組手　　2分間→相手を自分で探しお願いする。