3/4 選手稽古

今日は出稽古に2人の選手が来てくれました。
緊張状態の中で最後まで頑張る姿に感動です。
良いライバル関係ができ、将来一般のトーナメントでも戦う
空手仲間となってくれると嬉しいです。

ちびっ子たちも少しずつ前進してます。
みんな、頑張れ。

☆初級クラス

準備運動→シャドー1分×3

サイドステップ①　対人4歩→相手の周りを4歩で1周する。できるだけ相手の近くで、相手に触れないように。立っている人はサイドに回られたら動いてる相手に正対するよう方向を変える。
サイドステップ② 対人8歩→さらに細かいステップで8歩で1周する。
サイドステップ③    対人4歩→1動作目で相手の横に足を置く。この時上半身は動かした足と一緒に体重移動する。相手がこちらの上半身の動きに合わせて向きを変えてきた所を残しておいた足で上段回し蹴り。
受け返し①     突き2本→ガードの位置から真っ直ぐに出す。カギ突きや下突きはやらない。受け手は、体の捻りと払いでよける。
受け返し②    突き2本〜下段蹴り　突き2本目の後時間を空けずに下段を蹴る。受け手は後ろに下がらずに受ける。
受け返し③    突き2本〜中段蹴り　突き2本目の後時間を空けずに中段を蹴る。受け手は後ろに下がらずに受ける。
受け返し④   突き2本〜上段蹴り　突き2本目の後時間を空けずに上段を蹴る。受け手は後ろに下がらずに受ける。
受け返し⑤    突き2本〜蹴りの後すぐに相手の横に回り込みもう一度突き2本〜蹴り　蹴りの高さはどこでも良い。受け手は後ろに下がらずに受ける。
受け返し⑥    上段蹴り交互　蹴りを受けた後すぐに蹴り返す。相手の蹴りをバランスを崩さずに受ける。

☆初級クラス&選抜クラス混合指名組手

組手　　2分間→相手を自分で探しお願いする。