1/21 選手稽古

凄く寒い。身体を温めてから強度を上げていかないと怪我をしてしまいそう。身体が温まるまで上着着てて良いよと言っても着ない子供達。
寒く無いのか？

☆初級クラス準備運動→シャドー1分×3

サイドステップ①　対人4歩→相手の周りを4歩で1周する。できるだけ相手の近くで、相手に触れないように。立っている人はサイドに回られたら動いてる相手に正対するよう方向を変える。
サイドステップ② 対人8歩→さらに細