瞑想と呼吸法で、不安とストレスを吹き飛ばす

「瞑想と呼吸法」は、心を落ち着かせ精神的なバランスを取るために非常に効果的です。 ここにスピリチュアル的な宇宙からのエネルギーの概念を取り入れることで、さらなる効果を得ることができます。 まず、静かな場所に座り、目を閉じて深呼吸。 呼吸に集中しながら、宇宙からのエネルギーが頭頂部から体内に流れ込むイメージを描きます。 このエネルギーは、光り輝く白い光や温かい黄金の光として感じることができます。このエネルギーが体中に広がり、細胞一つ一つが活性化される様子を想像してください。