朝からリズムを作る。

おはようございます。
muchogotchiです。
本日は朝からルーティンなどでリズムを作ることで、
１日の流れがよくなるというお話をしていきます。

起床後瞑想を行う

私は起床後窓を開けて換気をしながら３分程瞑想を行っています。
これを行うと目をより覚ますことが出来、次に行うルーティンにスムーズに移れます。

軽食を摂取したのち運動

瞑想を行い作業をしたのち、私は30分ほどウォーキングをします。
このルーティンで１日を始めると朝からいいリズムで活動できるためおススメです！

以上２点が私が良いリズムを作るために行っているルーティンでした。
朝からいいリズムで活動できると１日のリズムが出来るので、
夜に行うよりも効果的で続けれらいています！
本日は以上となります。ご覧いただきありがとうございました！