「休息のタイプは7つある。あなたに必要なのはどれ？」

「休息のタイプは7つある。あなたに必要なのはどれ？」

 
「休息」と言えば、睡眠で身体の疲れを取ることを想像しがちですが、人間は色んなことに対しエネルギーを消費しているため、寝ても疲れが取れないことは、往々にしてあります。

＜7タイプ＞の休息を使い分けることで
本当の意味での休息を手に入れられると言われています。

＜７つのタイプの休息＞

（1）メンタルの休息
   脳を休ませる。

（2）感覚の休息
　外部からの刺激を減らし、感覚を休ませる時間をもつ。

（3）クリエイティブな休息
新しいアイデアを出し続けるのを一旦やめ、創造性を育むようなことをする。

（4）感情の休息
気持ちを抑えこまずにすむよう感情を処理し、本当の自分でいられるようにする。

（5）社会からの休息
人付き合いに疲れたら、1人になる時間をもつ。

（6）魂の休息
身体的、メンタル的なものを超えた何かとつながりをもつ（宗教以外のことでもかまわない）。

（7）身体の休息
睡眠をとって体を休めるか、休憩してリラックスする。
 

身体の疲れ、心・感情の疲れ、脳の疲れ。
仕事や家族、置かれた環境によって、疲れの種類は千差万別です。
自分が何に一番エネルギーを費やしているのか。
それらを見つけ、集中的に改善し、より良い日々を送りたいと思います。