【自己啓発】月曜を気持ちよくスタートする｢カジュアル瞑想｣のすすめ

月曜を気持ちよくスタートする｢カジュアル瞑想｣のすすめ

月曜日…。

よほどのワクワクがない限り、気持ちが滅入る曜日です。

何事も最初が肝心と言うように、月曜を気持ち良い状態でスタート出来れば
一週間のモチベーション、仕事の精度にも良い影響を与えられます。

その方法の一つに「カジュアル瞑想」が推奨されています。

・ゆっくり靴ひもを締める｢靴ひも瞑想｣
・空き時間を瞑想の時間にする｢休憩瞑想｣
・モノを1分間眺める｢眺める瞑想｣
・つり革を持って半眼になる｢電車瞑想｣

色んな瞑想があげられていますが
共通しているのが、「意識（視点）を他の対象に向けること」です。

PC、スマホ、職場の人、デスク…。

仕事にまつわるものから、一時的に解放されることで
気持ちの切り替えができ、頭もスッキリする。

「カジュアル瞑想」。

習慣的に取り入れてみたいと思います。