まずは自分のコンディションを認めてみる

ここ最近、イマイチ体調が優れない。
たくさん寝ても朝起きると頭が重いし、体はだるく感じる。
やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、結局できずに一日が終わる。
そんな日々が続いていました。

そんな時、どのように考えて行動しますか？
私はたいてい、ひたすらモヤモヤし続けてしまいます。
「何で頭痛いんだろう、対して大変なこともしてないのに」
「何でやる気でないんだろう...最悪」
そんな風に、自分にイライラするばかり。

漠然とモヤモヤし続けて、結局本当のところの
【体調が良くない原因】を追究し、向き合えていませんでした。
なので、同じ現象を繰り返すんですよね。

今朝も相変わらず頭が重く、なんだかだるい。
でもとりあえずいったん、負の感情を抱くのをやめてみました。

「今日もボーっとするんだね」

そんな言葉を自分にかけました。
ただそれだけ。自分の現状を認めただけ。
でもそれだけでも、なんとなく心も体も少し楽になった気がしました。

いつもなら、
「何でしっかり寝たのにボーっとするの？気が緩みすぎじゃない⁈」
なんて言葉で、無意識に自分を責めてしまいます。
でもそれってきっと、余計に自分のコンディションを悪くしていた気がします。

体調が優れないときの第一アクションとして、
自分の現状を認めるということが大切なのかもしれない。
どうしたら良くなるか？といった原因追及・対策ももちろん必要ですが
まずは自分を責めないこと。
気分が落ちて責めたくなるけど、責めても良くはならないですよね。

少しだけ自分との向き合い方について、一歩進めた気がしました。