ハードジャパササイズ登場♪

前からやってみたかったのですが

「ジャパササイズを寝てやってみたら相当キツいのではないか・・・」

ということでオンライン・ジャパササイズで皆さんにさりげなく聞いてみたところ

即答で

「やりたいです♪」

という反応をいただきまして（笑）

さっそく、ジャパササイズの筋トレバージョンを試してみました♪

どんな動きになるかというと

通常のジャパササイズでは立位で

侍、忍者、相撲、芸者、寿司、新幹線などが登場するのですが

ハード版は

寝た状態からスタートして

侍の動きで刀を振りかざすように起きる→腹直筋に効きます！

忍者の動きで手裏剣を投げながら起きる→腹斜筋に効きます！

といった具合に冒頭からかなりキツイ種目が続きます！

しかも腹筋系ばかり（笑）

背筋や下半身も入れたくて、改良・改善しながら

皆さんのアイデアも伺いながら

皆さんと一緒に作っているところです♪

動きはハードでキツいのですが

不思議なことに、皆さんと一緒に追い込むと

楽しく笑顔になれるので、ノリでいけちゃうんですよね♪

「あれ？案外なんとかなる♪」という具合に

でも夢や幻ではなくて、ちゃんと筋肉痛がやってきますが（笑）

楽しくて、筋トレをしている感じがしないのに、ガッツリ追い込めたという

自分なりに新たな一歩を皆さんのおかげで踏み出せたような感覚でした♪

気になった方はぜひオンラインジャパササイズに遊びにいらしてください！

毎日、朝8時の英語クラス、夕方5時の日本語クラス、無料で開催しています！

英語クラスは英語が全然話せなくても大丈夫です（笑）

今日もありがとうございます！

日々精進！日々感謝！

Ｍ高史