【26日目】瞑想を始めて、2週間ほどたった感想

こんにちは、こんばんは、

おはようございます！

初心に帰る男、キツツキです！

昨日はこなすべきノルマをしっかりと達成できるかを検証していました。以前にも話したことがあるとは思うのですが、瞑想を自分の生活の中に組み込みたいと強く考えていて、とはいえいきなり30分間も出来るほど前頭葉が鍛えられているわけではもちろんないので、徐々に少しずつ体に瞑想という文化を覚えさせていこうと画策していました。

とりあえず細切れの瞑想を繰り返し、トータルで30分を目標としています。2週間ほど前から本格的に始めているのですが、最初は5分間良い姿勢で呼吸に注目するだけの作業がかなり苦痛で、とても大変でした。

良い姿勢で呼吸に注目するだけ。これが意外と難しい。少しの間、動かないでくださいと言われているようなもの。考えると簡単のように感じますが、やってみると意外と難しい。自分がいかに常に何かを考え、動いてしまっているのかを認識させられます。

そして、瞑想が前頭葉を鍛える作業だということ、これだけ集中できていない自分を合わせて考えてみると、いかに僕がヒトを人であるために必要な人間らしさを司る部位である前頭葉を鍛えていないか、僕の前頭葉がいかに鍛わっていないかが改めて認識させられました。

そもそも脳の部位が主に4つに分けられ、それぞれがそれぞれの役割を担っているということさえ知らなかったわけですから、当たり前といえば当たり前なんでしょうが、知っていると知っていないとではここまで違うのかと愕然としたりしています。

考えようによっては、21歳という段階でこんなことを知ることが出来たのは幸運だったとも捉えられますが、とにもかくにも今の段階ではそこまで集中できる状態ではないことを知ることが出来ました。

少し前までは5分でかなり限界がきていたのですが、着々と伸びてきています。5分が慣れてきたときには少し頑張って7分にも挑戦したりしていて、現段階では7分が余裕になり、少し長くして10分でもチャレンジしています。ほんの少しの成長のように見えてしまうかもしれませんが、ここから何十年と付き合っていくものとしてみてみると、良い感じだと思います。

ちゃんと自分がいい方向に向かっていることを実感できるのは、かなり気持ちがいいことですね。実感としてはまだそこまでなのですが、時間だけ見てみると、きちんと前頭葉が成長していることが分かったりもします。今後もしっかりと続けていきたいものです。

今日はこのnoteをアップロードしてから、何をしようかな。筋トレの勉強をしていきたいし、それをまとめる能力も身に付けていきたい。瞑想もやっていきたいし、筋トレもしっかりと行っていきたい。科学書も読みたいし、アニメもみたいし、漫画も読みたいし、ラジオも聞きたい。

挙げ連ねてみるとキリがないので、今日の3つの目標。

筋トレの勉強、心理学の本を読む、瞑想トータル30分

これらを達成出来たら及第点にしておこうかな。一応今日の目標はこれにしておきます。これを明日は振り返りながら、今日を評価して、明日の目標を定めていきたいなと思っております。ゲーム感覚で日常を楽しんでいきましょう。楽しそう。

ちなみに心理学の本はいまのところ「ファスト&スロー」を読んでいます。かなり文字数が多く、読みごたえがある本ではあるのですが、アレをしっかりと理解したとき、かなり人間の見方だったり、世界の見方だったりが変わるんだろうなと思っています。どうしてビジネス書が売れるのか、有名な社長さんやCEOの自伝のようなビジネス書を読んでも成功することが出来ないのか、何かを理解することが出来たので、今後どうなるのか楽しみです。

今日はこんな感じです。

面白い心理学の本があったら是非教えてください。

機会があれば読んでみたいと思います。

それではまた明日。さらばだ。