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姿勢って自分でよくできるってよ

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本
“姿勢を改善し、正しく保つ” ことの重要性、必要な知識、チェック・改善方法、そして習慣化するまでの情報がギュッと詰まっています。
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8. “姿勢” と “関節疾患” の危険な関係

7合目まで登ってきたみなさんは、良い姿勢になる方法が分かってきたのではないでしょうか？そんなところで、今回は少し怖い話をお話ししようと思います。 今、姿勢が悪いなぁ…というあなたがそのまま60歳、70歳になったらどうなるか、股関節、膝関節の行末についてお伝えします。 悪い姿勢を続けていくと、関節に影響をもたらす疾患になり、痛くて、歩けなくて、好きなスポーツや旅行どころか家事もろくにできない…ということになりかねません。 この8合目を読んだ方はぜひ、周りの姿勢の悪い人にも

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9. 深部感覚なめてんとぶっ飛ばすぞ！

これまでは、姿勢を良くするために、筋肉や関節に着目したチェック方法やタイプ別運動などによる解決方法についてご紹介してきました。 9合目では “良い姿勢” に必要な感覚、特に深部感覚についてお伝えします。“姿勢” と “深部感覚” の関係を理解し、自分の感覚がしっかり働いているかセルフチェックする方法をお伝えします。 これまでとは少し違う視点でみる姿勢へ、Let’s マウンテン！！ はじめに「1. 人類の姿勢を見直す」でお伝えしたように、 姿勢が良い状態とは、関節が最大

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10. あなたは姿勢を見直す習慣、いや、あらゆる習慣を手に入れられる！

ここまで読み進めていただいてありがとうございます！ まだ読んでない方は、マガジンに記事をまとめてあるので、ぜひ読んでみてください。（なかなかボリュームのある内容ですが、ガチで姿勢を見直したい方にはとても有益な内容となっています！） さて、ついに「姿勢って自分でよくできるってよ」が完結します！ ここまで、そもそも良い姿勢とは何なのか、姿勢の崩れやすいタイプ、自分自身の姿勢のチェック方法、改善方法、より効果的に改善するための予備知識、とお伝えしてきました。 最後は、それら

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