第9弾「ハタヨガって何？」

✤ misaki yoga ✤

第9弾「ハタヨガって何？」🧘🏻‍♀️🌞🌝


ヨガには色々な流派や種類がありますが、

misaki yogaでは

「ハタヨガ」をベースにした

レッスンを行っております🧘🏻‍♀️🌞🌛𓂃⋆꙳


「ハタヨガ」とは、サンスクリット語で

「ハ」=太陽

「タ」=月

「ヨガ」=繋ぐ、結ぶ

を意味しています🙂‍↕️


太陽と月

陽と陰

男性性と女性性

動と静

肉体と精神

吸う息と吐く息

のように、

相対するものを繋ぐ、

バランスを整え調和させることを

目的としています。


呼吸法やポーズを重視していて、

人間の原動力である「氣」を意識しながら、

体と心を整えるという特徴があります。


精神の安定や集中力の向上、

身体の柔軟性の向上や体幹の強化、

ストレス解消やリラックス効果が

期待できるヨガです。


自分自身の体や心はもちろん、

内側に宿るエネルギーなど、

あらゆる面において、

相対するもののバランスを整えることを意識し、

自分にとって心地よくバランスのとれる場所を

探してあげてみてくださいね🫶🏻💗

✤ misaki yoga ✤

2024年11月
公式LINE配信ヨガコラム

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