日記、の、ようなもの8/26-8/29

8月26日(月)

充実した週末だった。風のライブ、翌日は友人と朝食をBuvette Tokyoで食べてから、買い物をして食材の仕込みをして、午後は息子の野球観戦。家で全くゆっくりする暇はなかったけれど、とても充実していた。息子の野球は日焼けが恐ろしくてなかなかフルでは行きづらいのだけど、子供達が躍動する姿を見るのはとても楽しいし、成長に驚かされる…こうやって少年野球にハマっていくのだなぁと思う。昔は息子の部活に帯同とか苦行でしかないじゃんと思っていたけれど、もう一度青春ができるような感じがする。子育てって自分の生き直しであることもあるなぁとつくづく思う次第。これから大変なフェーズになると思うけど、それすらも楽しんでやってい…けるだろうか。
仕込みながらNetflixにWE ARE!のライブが来ていたので見る。山田くんの顔面偏差値が高くてそこだけ光って見えるのと、村上くんは衣装よりオフの方がかっこいい…とXに書いたら相互さんに「裏映像の13分ごろの村上ですか、あれはいいですね」と言い当てられて、オタクって素晴らしいと感動したのでここに書いておく。

8月27日(火)

推しが、特典映像の最後で結婚相手と登場するという夢を見た。7歳年上の地味なお姉さんで、スポーツやっている感じが推しとピッタリじゃないか…！と祝福しつつ、特典映像でこれ入れられたリア恋勢とか発狂するんちゃうか…と余計な心配をしていた。夢なのに。これもフライデーの釣り記事のせいです。
週末のハードスケジュールのせいか、午前中に低血圧でフラフラになる。上の血圧が90を下回ると、めまいがするなぁ。多分原因は心臓の薬と朝に飲んだ痛み止めのせいだと思う。わかっているけどやってしまう。気をつけなくては。幸いお昼前には血圧が戻って突然シャキッとする。しかしもう倒れちゃいたい！と思うくらいしんどいのに、倒れられない不思議。わたしの閾値が低すぎるのかな。

8月29日(木)

息子の夏休みも今週末で終わり。今年は母がいてくれたし、夫も休みを頻繁にとってくれてフォローしてくれたため、学童のお弁当をほとんど作ることがなかった。ちなみに学童でお弁当を頼めるシステムなのだけど、息子にはお弁当をリクエストされるので作っている次第。最初の頃は色々工夫していたけれど、最近は定番メニューを回すだけになってしまっている。サンドイッチ、そぼろ丼、オムライス、揚げ物かハンバーグ、生姜焼き。魚はそんなに好きじゃなく、夏野菜がほぼ全滅で嫌いなので（トマトときゅうりを除く）作っていても楽しくない。本当はナス、オクラ、ズッキーニなどをふんだんに使ってご飯を作りたいのだけど…気にせず出せばいいと思いつつ、つい尻込みして、自分のお弁当にだけせっせと詰める。ちなみにお弁当は鶏むね1001gとその時に仕込んだ野菜、今なら夏野菜のやきびたし、なければ冷凍ブロッコリ、そして焼き芋で固定されている。筋トレ飯なんだけど、いくつか利点があって気に入ってる。明日はこの話を書こうかな。

8月30日(金)

そう。わたしの平日のお弁当は鶏むね、時にゆで卵、野菜、焼き芋で固定されている。筋トレの日だけあんぱんを食べる。トレーナーさんに「筋肉に呪われたメシ」と笑われるけど、色々利点がある。

1. メニューを固定化することで脳のリソースが減る
   ただでさえ今日の夕飯何にしようと悩む主婦である。朝昼メニューを固定化することで、夕飯のみに全振りできるのがいい。そして仕事の合間で食べるものなので、仕事脳になっている時に中断されなくて良い。

2. 糖質を芋にすることで血糖値の上昇が緩やかになって、午後の眠気が来ない
   ふと糖質オフにしたらどうだろう？と数年前糖質オフにしたら、すこぶる調子が良かった。わたしは反応性低血糖が小さい頃からあって、麺類などを食べると夕方に手が震えて冷や汗がでてぼーっとするという典型的な低血糖を起こしていたのだ。GI値の低いもの、ベジファーストで食べることによって、低血糖を回避できてとても体調が楽になった。

3. 仕込んでおけば朝は詰めるだけで時短になる
   鶏むね1キロは低温調理して、100gずつ冷凍しておくと2週間くらいはもつ。朝は冷凍庫からだすだけ。野菜もなければ冷凍ブロッコリを詰めるだけ。ちなみに焼き芋だけは買っている。成城石井のパックにはいった焼き芋が最強に美味しい。なかったらスーパーの焼き芋でもいいんだけど、成城石井が味ボリュームとも大優勝である。

4. 高タンパク低脂質
   いわずもがな

さあ、冷凍庫から野菜を出してこよう。

今回の画像：ルリアゲハ、都心にもいるのねぇ。