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本当は教えたくない美肌習慣4選

美の秘密を大公開⁉️

今回は美肌習慣の中でも特に重要な【4つのポイント】をご紹介します🌟

1、肌に刺激をあたえない

肌を健やかに保つためには、肌に刺激を与えない
ことが大切です❣️

少ない泡で洗顔したり、余計な力を加えて
しまったりはしていないですか?😵

また、過剰なスクラブ、強い化粧水や美容液の使用も
肌のバリア機能を破壊してしまい、
かえって肌を傷つけてしまうんです💦

正しいスキンケア方法を身につけ、
肌に負担をかけないようにしましょう✨

2、紫外線対策をする

紫外線は、老化の原因の8割とも言われ
対策は非常に重要です☀️

冬でも紫外線はでていますので、
日焼け止めの使用はもちろん、帽子やサングラスの
着用、日傘の持参なども忘れずに⚠️

こちらの日焼け止め(顔用)で、あのV3で出しているものになります。
当サロンでも人気の商品になります。

*注意
レジャー・海などかなり強い刺激を浴びそうだなあという時は、SPFなどの数値の高いものを選んでください😉

3、栄養バランスをとる

健康的な食生活は、美肌に欠かせません❣️

肌の健康を保つためには、ビタミンやミネラル、
タンパク質、脂質、糖質など、
バランスの良い食事を心がけてください💓

特に、コラーゲンの元になるタンパク質、
ビタミンは美肌にすごく効果的✨

全てを食べ物で補うのはなかなか難しいよ💦
という方は、タンパク質はプロテイン🥛
ビタミンはサプリ💊などをうまく活用してくださいね❣️


4、ストレスをためない

ストレスは、肌荒れやニキビなどの
肌トラブルを引き起こす原因のひとつになります🤔

ストレスをため込まず、適度な運動や睡眠、
リラックスする時間をとることが大切✨

みなさん湯船に入っていますか??
湯船にゆっくり入ってから寝ると睡眠の質も
上がりますのでぜひ湯船に入ってくださいね🛁

以上、

美肌習慣の4つのポイントについてでした💓

これらのポイントを日々意識しましょう❣️

美肌習慣を身につけることは、
長期的にもアンチエイジングにつながります😌
ぜひ、これらのポイントを参考に、
日々の生活習慣を見直してみてください👀✨

継続することが難しいのですが、
すごく大事な事なのでみなさん一緒に頑張りましょう🎶


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40代めぐみ

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